马术运动高雅刺激，西方称其为第一贵族运动，但随着社会的进步和经济的发展，骑马正悄悄地成为现代人的一种生活时尚，而且，越来越多的女性开始喜欢骑马这项运动。

很多女性骑马，不徐不疾地奔跑在草地和树林之间的时候，很轻松，也很会产生联想。她会觉得自己是一种主宰；她还会引导起一些浪漫的战争年代的爱情故事，甚至她会把自己想象成嘉宝扮演的瑞典女王安娜，穿着马裤，策马扬鞭，一路冲进皇宫……

也有一些女人喜欢马裤胜于喜欢骑马，她们就喜欢穿着紧身的小背心和宽大的马裤，戴着黑色的礼帽，手里甩着马鞭，在空旷的地方走一遭。她们觉得有大片的马群作自己散步的衬景，也是很得意的事情。

女性骑马到底有哪些好处？经过科学证实，女性骑马有以下好处：

1、减肥瘦身：骑马10分钟=按摩10万次，骑马30分钟等于慢跑25000米消耗的能量。

2、提升气质：西方国家的选美小姐中90%以上的健美运动是骑马。骑马能全面提升人体消耗热量的速度，顺利消除囤积于腰、腹及臀部的难缠脂肪，使身材更加窈窕匀称。同时可以解决女性驼背含胸问题，养成抬头挺胸的好习惯，提升女性气质。

3、平坦小腹：练习马术时为了能够保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，在腰部发挥柔韧力量的同时，小腹自始至终都是紧绷着的，自然而然达到平腹的效果。

4、纤细大腿：骑马过程中，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴近。在骑马过程中，大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧呼吸，有效地消除多余的脂肪，给腿部塑形。

5、减臀：骑马过程中，臀部要跟随马匹的步伐，在马鞍上起伏运动，相当于针对臀部做按摩，而且骑马运动产生的十分钟按摩等于普通按摩十万次，对臀部有明显的塑形功效。

6、自然丰胸：学习英式马术，随着身体的上下起伏，为了保持上半身凝聚力很强的整体感，胸部也在不断地得到锻炼，使其更加完美而具有弹性。

7、排毒养颜：骑马的同时，随着马匹的被动的带动，对内脏器官具有震动按摩之功效，促进体内毒素排出，达到排毒养颜。

8、增强性欲：骑马运动过程中，可以强化生殖以及内分泌系统，使身体的免疫以及代谢得到提升。

9、愉悦身心——骑马能唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变你能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感。

10、按摩内脏——骑马运动中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及内脏各器官全部都不由自主的处于运动状态，使各部位的肌肉得以强健，在按摩内脏的同时增强内脏的运行功能。

11、治疗康体——马术运动不受季节及气候的限制。骑马还能治疗体内植物神经系统、泌尿系统和生殖系统等方面的疾病。如神经衰弱、失眠症、性情抑郁、肠胃胀气、反应迟缓、性欲低下、脾气暴躁、平衡感低下、小儿麻痹症，肩周炎、腰肌劳损，颈椎病等等。

12、促进社交——骑马还能代表、反映人的身份和品行，在西方国家，养马者一般为贵族阶层，而作为知名骑士俱乐部的马主会员就是身份的象征。西方有句话：会骑马的不一定都是贵族，但贵族一定都会骑马。

13、培养性情——长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、身体强壮、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛，骑马是非常理智的行为，一个非常胆小的人，通过骑马可以坚强起来；一个冲动浮躁的人，通过骑马可以抑制他的狂躁性格。

14、增强协调性——马术可以良好的调节您的身体协调性及平衡性，你的想法和你即将要去做你的是由心决定，二你要去运动就要用整个身体来协作，而正规的马术正式强调与体现出要求您肢体与身心的双向结合。

15、提高柔韧度——我们生活在忙碌与压力的环境下，没有过多的时间像运动员那样做大量的柔度伸展，在骑马过程中能不知不觉的锻炼身体的柔韧度，让身姿更优美强健。